G动锻炼盆底肌是一款专注于盆底肌健康管理的全方位健康服务软件，旨在为用户提供科学有效的盆底肌康复训练。最新版本为v5.9.4版本无论是男性还是女性，都可以通过这款应用进行专业的盆底肌训练，从而提升身体健康，预防和改善与盆底肌功能相关的各种问题，应用内设置了针对不同用户群体的个性化课程，涵盖从初学者到进阶者的多层次训练计划。

G动锻炼盆底肌功能

1、丰富、贴心的锻炼计划

基础、计划、拓展多种方案，有效适应不同锻炼场景的需求;

2、针对不同人群的难度方案

根据测试结果，推荐适合用户的个性化方案;

3、基础程序

适合新用户短期体验，帮助用户快速定位盆底肌群位置;

4、计划程序

针对个体差异，推荐不同的项目和难度，帮助用户更科学地养成锻炼习惯;

5、项目难度递增

每类 G1-65 个项目，引导您扎实稳健地锻炼盆底肌肉;

6、拓展项目

通过多组健身项目和瑜伽体式，强化腰、愿、腿、核心肌群，提升骨盆肌肉力量;

7、坚持锻炼，效果明显

强大的数据统计功能，随时查看训练信息和排名变化，方便标记身体变化。

G动锻炼盆底肌特色

1、帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康紧致的盆底肌群，有效预防和改善压力性尿失禁、盆底器官脱垂等衰老和松弛问题;

2、通过视频教学，帮助用户随时随地开启性爱锻炼课程，全面提升性爱体验，获得性快感;

3、可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延缓射精。

G动锻炼盆底肌亮点

1、【统计】--强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每天的训练进度，记录自己的变化和提升;

2、【互动分享】--用户可以通过社交软件与恋人、哥们、朋友、闺蜜分享自己的训练感受，共同进步;

3、【丰富课程】--三个阶段、近百个站位的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进地坚持锻炼;

4、【轻松有趣】--真人视频动作指导，女神音效体验，为你打破单调枯燥的训练方式;

5、【完美指导】--训练帮助系列动画，让你轻松掌握训练技巧，实现标准动作;

6、【定时提醒】--可自由设置训练闹钟提醒，更加个性化、人性化。

G动锻炼盆底肌内容

1、骨盆底肌肉

指关闭盆底的肌肉群，通过训练，可以帮助男性用户更有效地提高控制力，帮助女性用户更好地控制肌肉群;在国外，盆底肌肉训练(又称凯格尔训练)已经非常普遍，但我国尚未普及，有很多人想练却苦于无门;

2、快速高效

大量实例证明，只要坚持训练，使用者在完成盆底肌肉康复的入门训练后，就能很快体验到训练效果;

3、社区交流

在锻炼的道路上，你不是一个人在战斗，这是个人知识的释放，与你的小伙伴分享你的锻炼顿悟;

4、情趣商城

商城为用户提供健康和快乐，海量运动产品类别供您选择，还有各种 “黑科技”，为您的生活增添色彩;

5、丰富的课程

海量音频视频教程，教你正确锻炼盆底肌肉的方法，让你学会如何让你的她达到高潮，新世界的大门为你开启;

6、专家解答

G-move 特邀多位业内医学博士、主任医师，为广大用户解答盆底肌肉锻炼和凯格尔训练中的问题，为您的锻炼保驾护航;

7、个性化定制

G-Move 针对每位用户的具体情况(如年龄、体重等)，提供个性化的盆底肌肉训练方案，独特的训练历史记录功能可以帮助用户及时记录每天的训练进度;

8、轻松有趣

上百种训练项目、炫酷的训练页面、女神级的声音体验，为用户打破单调枯燥的训练，定时提醒、训练提示等功能帮助用户轻松坚持训练，让 G-movement 完美融入生活;

9、互动分享

浏览训练记录页面，用户可以通过微信、微博或 QQ 等社交软件与爱人、闺蜜、死党、男闺蜜、女闺蜜分享训练心得，获取新技能，社交新体验，快速邀请他们一起 G-move。

G动锻炼盆底肌评测

这款软件适合所有年龄段、各种健康状况的人使用，是你守护盆底健康的理想伴侣。无论是日常保养，还是康复需求，200G动锻炼盆底肌都能为你提供全面的支持与帮助。

G动锻炼盆底肌更新日志

v5.6.9版本

1.调整了部分界面

2.修改了已知问题

v5.4.1版本

本次更新我们为您带来了重大改善

1.软件UI界面全面重构

2.增加盆底肌力测评功能，为您匹配最适合的锻炼方案

3.增加产后盆骨康复训练，核心能力综合提升视频方案

4.取消视听模式，优化单纯盆底肌方案的口袋模式

5.增加邮件注册方式